Übungsformen

Wing Chun – die Kunst, sich kunstvoll zu verteidigen

Intelligenz gibt den Ausschlag. Stil triumphiert über reine Muskelkraft. Wing Chun ist die einzige chinesische Kampfsportform, die von einer Frau erfunden wurde: Laut einer Legende wurde der Kampfstil im Reich der Mitte vor mehr als 400 Jahren zur effektiven Selbstverteidigung entwickelt. Wing Chun eignet sich also auch besonders für Frauen und generell nicht so kräftige sowie ältere Menschen, die sich in heiklen Situationen zu behaupten lernen möchten.

Die fünf Kampfprinzipien des Wing Chun

In der nebenstehenden Illustration sind die fünf wichtigsten Kampfprinzipien in chinesischer Schrift abgebildet. Die kantonesische Transkription und die englische Übersetzung stammen von Sifu Wang Kiu:

  1. Loi / Lau / Heui / Sung: What comes stop. What goes, deliver.
  2. Teut / Sao / Tjik / Chung: Rush in once contact is lost.
  3. Tim / Tim / Chiu / Ng: All points aim to the centerline.
  4. Bou / Bou / Cheui / Ying: Every move goes toward the form
  5. Cham / Chaang / Sao / Chung: Lower the elbow and guard the center.

Wing Chun und innere Ruhe

Wing Chun ist vor allem Strategie. Eine wirkungsvolle Verteidigung setzt aber auch voraus, dass die Bewegungsabläufe im Notfall reflexartig angewendet werden können. Sie müssen daher durch den Trainingsprozess automatisiert und komplett verinnerlicht werden. Dies verlangt viel Übung, Ausdauer und geistige Präsenz. Durch das Üben der Formen entsteht eine innere Ruhe, die vom rastlosen Denken befreit und den Geist auf Leerlauf stellt. „Du musst gelassen üben. Stetig, aber nie zu viel“, pflegte Sifu Wang Kiu zu sagen. Für Nicht-Asiaten häufig nicht so einfach. Im Training sind daher auch Qigong-Übungen zur Unterstützung der inneren Ruhe und Selbstzentrierung eingebaut.

Tai Chi – konstanter Fluss von Energie und Bewegung

Nebst Wing Chun wird auch Tai Chi gelehrt. Dieser dem Wing Chun ähnliche chinesische Kampfsport verbindet fliessende, langsame Bewegungen mit mentaler Konzentration und Atmung, die das Chi, die Lebensenergie, stärken.

 

Die fünf Kampfprinzipien